Det er heldigvis mange ting du som reisande sjølv kan vere oppmerksame på for å unngå å bli ramma av sjukdom på ferien.
Unngå "turistmage"
Reisemage skuldast bakteriar i maten og i vatnet eller bakteriar ein får i munnen frå sine eigne ura hender.
- God handhygiene: sørg for å vaske hendene ofte og grundig, og nytta gjerne eit bakteriedrepande middel for å sikre at hendene blir heite reine, og ver ekstra nøye med dette i samanheng med måltid.
- Ver oppmerksam på kva du et. Maten bør helst vere klipt eller kokt, fordi det reduserer risikoen for at det oppstår ein infeksjon etterpå.
- Ikkje drikk vann frå vasskrana, heller ikkje når du pussar tenner.
Badeferie: Gode råd ved bading i basseng og i havet
Dersom ein er mykje i vatnet kan det skape problem med ørne,spesielt hos barn som får vatn i øyregangane.
- Sørg for å tørke øra godt med eit handkle etter bading.
- Hugs å ta pausar frå bading no og då, slik at øra får ein pause frå vatnet.
Solbrenning:
Sola er ofte sterkare når ein reiser sørover, og ein oppheld seg dessutan meir utandørs. Det er derfor viktig å vere nøye med å verne deg mot sola slik at du unngår solforbrenning.
- Benytt ein passande solfaktor heile dagen.
- Sørg for å opphalde deg i skuggen mellom klokka 12-15.
- Spedbarn bør helst unngå helt å opphalde seg i direkte sollys, fordi dei ikkje sjølv kan skifte stilling eller plass.
Andre gode råd:
- Sørg for å oppretthalde væskebalansen - drikk rikeleg med vatn.
- Hugs bakteriedrepande middel til hendene på flyturen. Du kan lett pådra deg luftvegsinfeksjonar i flyt, kor du berøer mange ting blant annan bagasje, vippebordet, armlenar osv.
- Sørg for å ta dei vaksinane som er påkravde for destinasjonen din.
Kjelde: SOS International